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Regalos que os comparto con mucho gusto

Audios

Aquí tienes algunos audios gratuitos para relajar o cuidar tus ojos y tu visión. Si quieres escuchar más, visita mi perfil de Insight Timer, que además es una plataforma mundial que recoge audios gratuitos de diferentes disciplinas: meditaciones, yoga, mindfulness, etc…

Palming Tumbado. Pincha en la imagen para escucharlo

Busca una esterilla o colchoneta, para estar tumbada/o. Si no tienes, puedes hacerlo encima de la cama o sofá, pero no es tan recomendable porque va mejor sentir más claramente el contacto de tu cuerpo con la superficie sobre la que estés apoyada/o.
También te puede ayudar dejar a tu lado, una toalla pequeña para cubrirte los ojos en el caso de que se te cansen los brazos durante la práctica. En ese caso, sin abrir los ojos, cambiarías las manos por la toalla, tela o saquito de arroz (como los de yoga que se ponen sobre los ojos, que no sea muy pesado).Y también te puede ir bien apoyar la cabeza sobre un cojín o manta. Vamos a ello!

Más audios en mi perfil de Insightimer. Pincha aquí